Les experts en une boisson disent que vous pourriez en prendre au coucher pour accélérer la perte de graisse à long terme
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La soirée peut être un terreau fertile pour de mauvaises habitudes telles que la frénésie alimentaire et la consommation d’alcool. Et, le sommeil est crucial pour le bien-être de toutes les parties de votre corps. Donc, si vous essayez de perdre du poids, il est très important d’avoir les bons repas (qui incorporent des superaliments !) avant de vous coucher et d’attraper suffisamment de z. Mais il existe une boisson chaude approuvée par les diététistes pour votre routine du coucher qui vous aidera à perdre du poids efficacement et à ne pas en reprendre : le thé vert. Si elle est consommée pendant que vous vous détendez et que vous vous préparez pour l’heure du coucher, cette boisson peut être bénéfique pour votre corps de plusieurs façons.
Pour en savoir plus, nous avons discuté avec Jay Cowin, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, nutritionniste agréé et directeur des formulations chez ASYSTEM et Lisa Richards, nutritionniste agréée et créatrice de The Candida Diet, des avantages de thé vert décaféiné pour la perte de poids. Lisez la suite pour des conseils et des raisons pour lesquelles cela vaut la peine d’essayer – en plus, cela vous réchauffera cet hiver aussi !
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Thé vert décaféiné
À chaque gorgée, le thé vert offre une pléthore d’avantages pour la santé, notamment en favorisant une peau éclatante, en aidant la santé intestinale et en vous aidant à perdre du poids rapidement. En effet, selon Richards, le thé vert est un thé détoxifiant à haute teneur en antioxydants qui peut vous aider à cibler vos objectifs de perte de poids de manière saine. Et, si vous recherchez des aliments riches en antioxydants qui réduisent l’inflammation et la prise de poids, jetez un coup d’œil à ces friandises !
« Les thés détox peuvent être une excellente boisson à consommer avant le coucher pour accélérer le métabolisme et la combustion des graisses », explique-t-elle. « Certains des thés de désintoxication les plus populaires et les plus efficaces sont ceux qui ont une teneur élevée en antioxydants. » Cowin est d’accord.
Boire du thé avant de dormir est le « meilleur choix » que vous puissiez faire si vous avez encore faim mais que vous voulez vous détendre, ajoute-t-il. Plus précisément, le thé vert décaféiné est une « boisson saine qui peut vous aider à perdre du poids efficacement ». Cowin dit que c’est « la meilleure option si vous cherchez à réduire votre consommation de caféine avant de vous coucher ». Un horaire de sommeil cohérent et régulier est crucial pour la perte de poids (découvrez quatre habitudes saines pour un meilleur sommeil !).
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Une tasse de thé vert décaféiné « juste avant de dormir » peut vous aider à perdre du poids car elle stimule votre métabolisme et empêche le stockage des graisses. « Il offre également de nombreux avantages pour la santé car il est riche en antioxydants, ce qui peut aider à protéger votre corps contre les toxines nocives », souligne Cowin.
Dans l’ensemble, il y a beaucoup de boissons à boire avant que votre tête ne touche l’oreiller, mais le thé vert est un excellent choix. En raison de sa forte teneur en antioxydants, il peut induire la relaxation musculaire et le sommeil. En ce qui concerne les avantages de la perte de poids, le thé vert peut réduire considérablement les ballonnements et l’inflammation et nettoyer le corps des toxines. Alors, ce soir, versez-vous une tasse de thé vert décaféiné. Votre corps vous remerciera !
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