Comment un «janvier sec» pourrait aider votre santé

Par Cara Murez Reporter du HealthDay

JEUDI 5 janvier 2023 (HealthDay News) — Avoir un « janvier sec », ou renoncer à l’alcool le premier mois de l’année, est une tendance.

Et ce n’est pas une mauvaise idée, selon un conseiller en désintoxication pour toxicomanie et alcoolisme de la Cleveland Clinic dans l’Ohio.

Ne pas consommer d’alcool peut avoir de nombreux avantages pour la santé, a déclaré Alan Berki, notamment en dormant mieux et en ayant plus de temps pour d’autres loisirs ou en économisant de l’argent.

« L’état de votre peau, la quantité accrue d’énergie que vous avez, si vous ne remplacez pas l’alcool par des bonbons ou des sucreries – parce que vous pourriez commencer à en avoir un peu plus envie si vous arrêtez de boire – vous allez certainement prendre du poids perte », a déclaré Berki.

Un groupe ne devrait pas participer, a averti Berki. Ce sont de gros buveurs, qui devraient d’abord parler à leur médecin car les symptômes de sevrage peuvent être inconfortables et éventuellement mortels.

Pour ceux qui ne sont pas de gros buveurs, Berki a suggéré que cette période pourrait être une bonne occasion de réfléchir aux habitudes de consommation et d’écrire des objectifs.

Lorsqu’ils n’arrêtent pas de boire, les hommes ne devraient pas consommer plus de deux verres et les femmes ne devraient en boire qu’un seul les jours où l’alcool est consommé, selon les directives diététiques du gouvernement pour les Américains.

Assurez-vous d’avoir un soutien social et évitez les tentations, a ajouté Berki dans un communiqué de presse de la clinique.

« La première chose à faire est que s’ils essaient de faire un mois de janvier sec et qu’ils ne veulent vraiment pas boire, la meilleure chose à faire est d’éviter les situations, donc si possible, ne pas traîner dans les bars, ou des boîtes de nuit, ou aller à des soirées où il y aura une forte consommation d’alcool », a-t-il conseillé.

Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis en ont plus sur la consommation d’alcool.

SOURCE : Cleveland Clinic, communiqué de presse, 4 janvier 2023

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